7 jednostavnih načina za poboljšanje lošeg dana

Imate grozno jutro? Stvari izgledaju tmurno? Bez brige. Ostatak dana ne mora biti katastrofa. Zapravo vam može postati jedan od najboljih ako poduzmete ove jednostavne korake.

1. Sjetite se da prošlost ne odgovara budućnosti.

Ne postoji takva stvar kao “loša sreća”. Razlog zbog kojeg ljudi vjeruju u takve gluposti je taj što ljudski mozak stvara uzorke iz slučajnih događaja i pamti događaje koji odgovaraju obrascu.

2. Odbijte samoispunjavati proročanstva.

Ako vjerujete da će ostatak vašeg dana biti izazovan kao i ono što se već dogodilo, budite sigurni: Na kraju ćete učiniti nešto (ili reći) nešto što će osigurati da se vaše predviđanje ostvari.

3. Dobijte osjećaj proporcije.

Razmislite o široj slici: Ako se nije dogodilo nešto što se promijenilo u životu (poput smrti voljene osobe), velike su šanse da ćete za dva tjedna potpuno zaboraviti na sve ono što vas danas tišti.

4. Promijenite prag za “dobar” i “loš”.

Odlučite da je dobar dan svaki dan koji ste iznad zemlje. Slično tome, odlučite da je loš dan kada vam netko ukrade automobil i odveze ga u ocean. Te vrste definicija čine lako biti sretan i teško biti tužan.

5. Poboljšajte tjelesnu kemiju.

Vaše tijelo i mozak nalaze se u petlji s povratnim informacijama: Loše raspoloženje vas umara, što vam još više spušta raspoloženje, i tako dalje. Prekinite obrazac ustajanjem i kretanjem. Prošetajte ili pojedite nešto zdravo.

6. Usredotočite se na ono što ide dobro.

Primarni razlog zbog kojeg ste uvjereni da je loš dan jest taj što se fokusirate na sve što pođe po zlu. Međutim, za sve što ide loše, vjerojatno postoje deseci stvari koje dobro idu. Napravite popis i stavite ga tamo gdje je vidljiv.

7. Očekujte nešto čudesno.

Baš kao što vam stav propasti i mraka stvara više problema, suočavanje s budućnosti s osjećajem čuđenja oživljava vas svakakvim divnim stvarima koje se događaju, baš sada, svuda oko vas.