Činjenice i mitovi o znoju i znojenju
Znojenje može biti mala neugodnost za neke, a glavni izvor nesigurnosti za druge, pa zašto se javlja i što ga čini tako promjenjivim?
Bilo zato što ste izloženi vrelom suncu, vježbali ste ili se osjećate nervozno, znojenje je odgovor tijela na pregrijavanje.
“Kad je ljudima prevruće, koristimo vodu da se ohladimo u obliku znoja“, rekao je liječnik opće prakse dr. Nick Carr za House of Wellness TV.
Ovdje su objašnjena neka uobičajena pitanja vezana uz znojenje.
Zašto se neki ljudi znoje više od drugih?
“Kao i mnoge druge stvari u medicini, nema jednostavnog odgovora”, kaže dr. Carr. “To je kombinacija genetike, hidratacije, prehrane, fitnesa i načina života, ali tko god da ste i kakva god bila vaša rutina vježbanja, dobro je znojiti se.”
Zašto se znojimo kada smo nervozni?
Kada smo napeti i tjeskobni, adrenalin pulsira našim tijelima i to može aktivirati žlijezde znojnice.
“To je dio našeg odgovora na borbu ili bijeg – dizajniran da nas pripremi ili na borbu protiv neprijatelja ili da trčimo koliko nas noge nose“, kaže dr. Carr.
Možemo li izbaciti toksine?
“Znoj je više od 99 posto vode sa samo nekoliko soli i proteina, bez toksina na vidiku“, kaže dr. Carr. Znoj sadrži samo malu količinu soli, pa suprotno uvriježenom mišljenju, osim ako ne radite intenzivnu količinu tjelovježbe, dr. Carr kaže da ih ne trebate zamijeniti nakon treninga.
“Obična dobra stara voda će dobro doći.”
Može li vam znoj pomoći da smršavite?
Prema dr. Carru, to stvarno ovisi o razlogu zbog kojeg se znojite u odnosu na sam čin znojenja. “Vježba od koje se znojite sigurno može pomoći, ali samo znojenje u sauni neće vam pomoći da smršavite”, kaže.
Ima li znoj neugodan miris?
Iako je miris tijela povezan sa znojenjem, to se događa samo kada znoj reagira s bakterijama na koži.
“Znoj nema miris, ali ako ga ostavite na koži, bakterije mogu proraditi i može malo sazrijeti“, kaže dr. Carr.
Napisala Charlotte Brundrett
