9 zdravstvenih dobrobiti glazbe
Glazba može poboljšati raspoloženje, smanjiti bol i tjeskobu te olakšati prilike za emocionalno izražavanje.
Istraživanja sugeriraju da glazba može koristiti našem fizičkom i mentalnom zdravlju na brojne načine
Tim iz Spiritual Care and Support at NorthShore, ističe neke od prednosti koje glazba ima na zdravlje i dobrobit:
Zdrava je za srce
Istraživanja su pokazala da krv lakše teče kada svira glazba. Također može smanjiti broj otkucaja srca, sniziti krvni tlak, smanjiti razinu kortizola (hormona stresa) i povećati razinu serotonina i endorfina u krvi.
Podiže raspoloženje
Glazba može potaknuti proizvodnju hormona dopamina u mozgu. Ova povećana proizvodnja dopamina pomaže ublažiti osjećaj tjeskobe i depresije. Glazbu izravno obrađuje amigdala, koja je dio mozga uključen u raspoloženje i emocije.
Smanjuje stres
Istraživanja su pokazala da slušanje glazbe može ublažiti stres aktiviranjem biokemijskih reduktora stresa.
Ublažava simptome depresije
Kada se osjećate kao da ste na dnu, glazba vam može pomoći da vas podigne – slično kao i vježbanje.
Potiče sjećanja
Ne postoji lijek za Alzheimerovu bolest ili demenciju, ali se pokazalo da glazbena terapija ublažava neke od njenih simptoma. Glazbena terapija može opustiti uznemirenog pacijenta, poboljšati raspoloženje i otvoriti komunikaciju kod pacijenata.
Upravlja bolom
Smanjenjem razine stresa i pružanjem snažnog konkurentskog poticaja signalima boli koji ulaze u mozak, glazbena terapija može pomoći u upravljanju boli.
Olakšava bol
Glazba može značajno smanjiti percipirani intenzitet boli, posebno u gerijatrijskoj skrbi, intenzivnoj njezi ili palijativnoj medicini.
Pomaže ljudima da jedu manje
Puštanje tihe glazbe u pozadini (i prigušivanje svjetla) tijekom obroka može pomoći ljudima da uspore dok jedu i u konačnici pojedu manje hrane u jednom obroku.
Povećava izdržljivost treninga
Slušanje najboljih pjesama za vježbanje može poboljšati fizičku izvedbu i povećati izdržljivost tijekom teške vježbe.
