Četiri načina za prirodnu pripremu kože za izlaganje suncu

S ljetnim danima, dolaze i opasnosti od UV zraka. Kako pripremiti svoju kožu? Evo nekoliko savjeta za prirodnu njegu.

Kako biste pripremili kožu za izlaganje suncu, usredotočite se na njegu iznutra kao i izvana pomoću ove četiri metode: vlaženje, piling, hidratacija i pronalaženje sjene.

1. Hidratacija

Kako biste doveli svoju kožu u top formu ove sezone i spriječili suhoću, Američka akademija za dermatologiju (AAD) predlaže kraće tuširanje i kupanje te korištenje tople vode umjesto vruće. Odmah nakon toga, također biste trebali osušiti kožu tapkanjem i nanijeti hidratantnu kremu.

Priroda nam tu nudi dobar izbor: kokosovo i jojobino ulje.

Kokosovo ulje ima antimikrobna svojstva i djeluje kao zaštitna barijera za kožu. Zahvaljujući sastavu laurinske kiseline, može pomoći u borbi protiv gljivica i bakterija. Štoviše, kokosovo ulje može čak pomoći u zacjeljivanju rana i zaštititi kožu od UV zraka.

Ovo ulje primamljivog mirisa je kremasta krutina na sobnoj temperaturi, što ga čini lakim za nanošenje na kožu poput losiona. Brzo se topi i upija u kožu za nekoliko minuta. Pokušajte se hidratizirati kokosovim uljem nakon što izađete iz tuša i dajte mu malo vremena da učini svoju hidratantnu magiju prije nego što se odjenete.

Još jedna prirodna opcija je ulje jojobe. Ovo ulje naširoko se koristi u kremama za sunčanje i hidratantnim kremama i pokazalo se učinkovitim u smanjivanju simptoma dermatitisa i akni. Ulje jojobe također djeluje protuupalno, što ga čini dobrim izborom za osobe s kožnim infekcijama ili znakovima starenja kože.

Ulje jojobe je tekućina, pa morate biti oprezni kada ga nanosite na kožu jer ulja mogu zaprljati posteljinu i odjeću. Počnite s malom količinom u rukama, pažljivo ih utrljajte jednu u drugu, a zatim umasirajte ulje u kožu.

2. Uklonite suhu kožu pilingom

Između hidratantnih tretmana važno je povremeno ukloniti mrtve stanice kože s površine tijela. Postupak zvan piling. Učestalost ovog postupka ovisi o vašoj metodi i tipu kože. Zaključak: ako primijetite da vam koža postaje crvena i nadražena, prečesto radite piling ili prejako pritišćete.

AAD preporučuje korištenje alata kao što je četka s mekim vlaknima ili spužva za ribanje mrtvih stanica kože. Ili se okrenite proizvodu za piling, kao što je krema za kožu koja sadrži alfa i beta hidroksi kiseline koje će nježno otopiti stanice koje se ljušte.

Iznenađujuće, ručni piling kože nije dobra opcija za svakoga. Ovisi o osjetljivosti vaše kože i zdravstvenim stanjima s kojima se suočavate, poput akni. Razgovarajte sa svojim dermatologom kako biste vidjeli može li piling poboljšati izgled vaše kože i učiniti je osjetljivijom na nanošenje proizvoda za njegu kože, uključujući lijekove i zaštitu od sunca, dok pripremate kožu za izlaganje suncu ove sezone.

Ako se ipak odlučite za piling prije izlaska na otvoreno, uvijek nanesite hidratantnu kremu kako biste hidratizirali novootkrivenu, nježnu kožu. To će vam pomoći da zadržite taj blistavi sjaj i izbjegnete opekline od sunca.

3. Ostanite hidratizirani za meku kožu

Pijenje više tekućine održava stanice u vašem tijelu hidriranim i pravilno funkcioniraju—uključujući vašu kožu. Obilna vlažnost održava vašu kožu mekom i podatnom, čak i ako provodite puno vremena vani na vjetru i suncu.

Kada vaša koža nije hidratizirana, mogli biste primijetiti zategnutu, perutavu ili suhu kožu, a naposljetku i bore.

Najbolji izbor za optimalnu hidrataciju kože je voda. Prastara preporuka da se pije osam čaša vode svaki dan još uvijek vrijedi, prema Upravi za bolnice i klinike Sveučilišta Wisconsin. Ako ćete biti vani, slobodno popijte više vode nego inače kako biste rashladili i hidratizirali kožu.

Kako bi obična voda bila primamljivija, možete dodati svježe narezano voće — uključujući limune, naranče i limete — u svoju višekratnu bocu za vodu.

4. Uživajte u suncu iz hlada

Konačno, zaštitite svoju kožu od izlaganja suncu i izbjegnite opekline tako što ćete se kloniti izravnih zraka kada je to moguće. Sklonite se u hladovinu ili nađite načina da se zasjenite svojim modnim odabirom.

Naravno, kožu treba pripremiti i za izlaganje suncu kremom za lice i tijelo. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste vidjeli što je najbolje za vašu kožu, osobito ako imate problema s kožom ili uzimate lijekove na recept koji reagiraju na izravno izlaganje suncu.