Jednostavna detoksikacija

Nakon blagdana i kojeg jela ili pića previše te mirovanja, tijelo treba vratiti u normalu i izbaciti sve toksine iz njega. S nekoliko jednostavnih savjeta možete vratiti svoje tijelo na pravi put zdravlja.

Dišite

Stručnjaci kažu da slijed dubokih i kontroliranih uzdisaja pomaže pri učinkovitijem upijanju vitamina i minerala, a time ujedno pomažete svojem tijelu da se riješi toksina i dobije nalet energije. Pokušajte koristiti metodu Andrewa Weila – stavite vrh jezika iza gornjih zuba, te izdahnite. Zatim zatvorite usta i brojeći do 4 udahnite kroz nos. Brojite do 7 i zadržite zrak, a zatim izdahnite kroz usta i brojite do 8.

Suhi piling kože

Dobro je za rješavanje mrtvih stanica i omogućuje da vaša koža izgleda svježe. Ono ujedno stimulira cirkulaciju krvi i stimulira cijeli sustav čime se poboljšava otpornost na bakterije. Kako biste očistili kožu koristite prirodnu četku. Počnite od stopala, pa krenite prema bedrima, čineći male, nježne i kružne pokrete s četkom. Učinite isto s rukama, trljajući uvijek prema srcu.

Istezanje

Pravilni pokreti poput onih koji se koriste za yogu mogu pomoći da se toksične stvari što prije otklone iz vašeg tijela i da cirkulacija proradi na najjače.

Vježbanje

Kardiovježbe pomažu radu pluća, a pokret može stimulirati bubrege i debelo crijevo koji su odgovorni za izbacivanje štetnih tvari iz tijela.