Kofeinski napitci – koliko nam treba?

Koliko je kave dnevno previše?

Stručnjaci preporučuju do 400 ml kofeina na dan. To je u prosjeku oko 4 šalice kave. Ispijanje kave u tim količinama ima i dobre učinke za vaše zdravlje, odnosno smanjuje rizik od bolesti srca, srčanoga i moždanoga udara te dijabetesa tipa 2. 

Zrnca kave također sadrže visoke količine antioksidansa što znači da energetska pića puna kofeina nemaju toliko pozitivan utjecaj na vaš organizam. Preporučena doza naravno ne vrijedi za svako tijelo jednako. Metabolizam ne obrađuje kofein dovoljno dobro te se neki ljudi nakon šalice kave osjećaju nemirnima.

Također, ako inače ne pijete kavu svakim gutljajem biste mogli osjetiti jače otkucaje srca. Slušajte svoje tijelo, ako postajete nervozni nakon jedne šalice, možda to ipak nije napitak za vas.