5 wellness shots (napitaka) iz blendera
Wellness shots – napitci koje pripremate u svom blenderu s namirnicama kao što su đumbir, kurkuma, kajenski papar, estragon, cikla i još mnogo toga.
Kako napraviti ove injekcije vitamina za dobar početak dana?
ŠTO RADE WELLNESS SHOTS?
Dok spavate, vaše tijelo je zauzeto čišćenjem toksina, što ga čini kiselijim. Dakle, ovisno o tome koliko je toksina vaše tijelo očistilo, mogli biste se ujutro osjećati od pomalo loše do neobjašnjivo užasno.
No, postoji rješenje za to – napravite brzu alkalizirajuću wellness injekciju kako biste uravnotežili tu kiselost. Pročitajte nekoliko recepata u nastavku!
I, ovisno o receptu koji odaberete, odvijat će se više od samo alkaliziranja, ove injekcije također podižu vašu energiju, pomažu u probavi, pomažu tijelu u ozdravljenju, smanjuju stres, čine kožu čišćom, kosu sjajnijom i još mnogo toga. Probajte i uvjerite se!
Prvi zapravo podiže vaše jutarnje raspoloženje u roku od 3 sekunde!
SASTOJCI KOJI DOBRO IDU U WELLNESS SHOTS SU, PO VAŽNOSTI:
- đumbir
- limun
- crvena paprika
- jabučni ocat
- kurkuma
- ananas
- cikla
- estragon
- goji bobice
Općenito, može se koristiti mnogo više sastojaka u domaćim shotovima. Mrkva se, na primjer, može dodati zbog antiseptičkih sposobnosti. Naranče i grejp, za vitamin C i tako dalje.
1. WELLNESS SHOT JABUČNI OCAT + LIMUN + KURKUMA + KAJENSKI PAPAR
Ne samo da alkalizira, već je jabučni ocat sredstvo za suzbijanje apetita, smiruje bolove, pomaže kod glavobolje i zapravo će podići vaše raspoloženje u roku od nekoliko sekundi nakon što ga popijete.
Limun pospješuje probavu, a kurkuma + papar ublažavaju upalu, pospješuju metabolizam, a kaže se da količina od 30 ml isti pozitivan učinak kao i pola sata vježbanja. Ovaj wellness shot bit će vam izvrstan dnevni poticaj!
– 1 žličica jabučnog octa
– 1 žličica limunovog soka
– ½ žličice kurkume
– prstohvat kajenskog papra
– 60ml vode
2. WELLNESS SHOT JABUČNI OCAT + ANANAS + ĐUMBIR
Đumbir pomaže probavu i detoksikaciju, dok svježi ananas također smanjuje upalu i ispire toksine iz tijela supstancom zvanom bromelain. Konzumirjate ovaj napitak kako biste nadoknadili hranjive tvari, nakon napornog vježbanja, stresnog dana ili ludog noćnog izlaska!
– 2 žlice jabučnog octa
– 5cm svježeg đumbira, oguliti, narezati i istisnuti sok npr. kroz sito za češnjak
– 100g ananasa, svježeg ili smrznutog
– 100ml vode
3. ESTRAGON WELLNESS SHOT
Estragon je izvrstan izvor magnezija, željeza, cinka, kalcija, kao i vitamina A,C i B-6, te snažan izvor antioksidansa koji pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala koji uzrokuju bolesti. Kao i prethodni napitak, i ovaj nadoknađuje hranjive tvari.
– 100g svježeg lista estragona
– 200ml vruće vode
4. WELLNESS SHOT OD CIKLE
Cikla povećava izdržljivost, snižava krvni tlak, bori se protiv upala i detoksificira. Izvrstan prije treninga, prije napornog rada ili u bilo koje doba dana!
– 50g svježe, fino narezane cikle ili 1 žličica praha cikle
– 200ml vode
5. WELLNESS SHOT GOJI BOBICA + LIMUN
Ne samo da alkalizira, već goji bobice pružaju antioksidanse, jačaju imunitet, štite od bolesti, čine kožu zdravijom, jačaju zdravlje očiju, stabiliziraju šećer u krvi, čiste jetru, podižu raspoloženje, energiju i plodnost. Limun , naravno, čisti i jača imunitet, ali i razbuđuje!
– 2 žlice soka od limuna
– 100g goji bobica
– 200ml vruće vode
UPUTE
1. Recepti koji uključuju ananas ili svježu ciklu:
– kombinirati namirnice u blenderu
2. Svi ostali recepti:
– staviti sve namirnice u čašu i promiješati
3. Recept s estragonom i goji bobicama:
– preliti listove ili goji bobice vrućom vodom i ostaviti da odstoji 20 min, procijediti i ohladiti, bobice možete i osušiti i pojesti nakon toga
